Forbedring af den defensive ende – Basketballforsvar og blokering

I dagens blogindlæg, Jeg har valgt et emne, som jeg har en stor passion og forhåbentlig en beskeden mængde succes i, det at være basketball forsvar, udelukker, og virkelig besidder en passion for at forbedre den defensive ende, som kan sætte dig i position til at vinde.

Forhåbentlig kan denne artikel give en kilde til information og energi til dem, der måske ikke har det største talent. Men spillerne besidder stor energi og stor passion for at forbedre sig. Og virkelig fundet måder at afvise talent.

Så i dag fokuserer vi på forsvar, udelukker, og sørge for, at vi ikke giver op nemt.

Faktorer, der modvirker talent

Men først, lad os se på faktorer, der afviser talent. Du har ikke de værktøjer, du ønsker, du har ikke de mennesker du ønsker, men du skal finde en måde at vinde på; giv i det mindste dig selv en chance og en mulighed for at vinde.

Holdning afviser talent. Mange gange besejrer det hold, der besidder "vi" eller det hold, der kan få mest muligt ud af hinandens evner, nogle gange de multitalentfulde boldklubber.

Styrke afviser talent. Tag et kig på en gammel optagelse af college eller professionel basketball, fra 10 eller 20 år siden. Lang, smalle mænd spillede spillet. Ikke længere. Styrke kan ophæve talent ved enhver position.

Men, faktisk, mange gange i den defensive ende eller kæmper om position ved boarding.

Hvad ville ellers ophæve talent? Intet spørgsmål, intellekt . Dette er nok den vigtigste enkeltfaktor. En mand eller en kvinde, der kender vinkler, hvem ved, hvordan man sparer tid, og bruge det, de har, bedst muligt. Intellekt afviser talent. Og mange gange, som du har hørt før, den mentale tilgang kan være fire eller fem, seks gange, hvad det er for det fysiske. Farten og hurtigheden og springevnen.

Det er nogle af de væsentlige behov, der afviser talent. Og ved du hvad? Dem besidder vi alle.

De skal komme ud med hensyn til din passion og vilje til at forbedre.

Jeg synes, det er vigtigt, at vi taler om unikhed . Vores unikke begynder på øvegulvet. Vi spiller ikke med nogen fejl til træning. Jeg er den eneste, der kalder fejlene. Vi vil gerne få vores spillere til at tro, at der ikke er noget vigtigere end at lære at spille hårdt og spille gennem prøvende tider.

Vi spiller uden linjer.

Der er ingen out-of-bounds. Hver spiller i vores program forventes at gå efter hver løs bold. Og, selvfølgelig, vi fortsætter med at spille hver øvelse, hver strid, hvert sammenbrud, eller hver hel gruppe, som vi øver i, ikke før forsvaret genvinder boldbesiddelsen. Derfor, forseelsen kan score, og hvis de griber den ud af nettet, de kan dunk det igen eller fortsætte med at spille.

Instinkter. Vi forsøger at skabe en passion for at forbedre os og en spillehård mentalitet, der kan overføres til spillet. Dermed, øve og øve øvelser mange gange vil være langt sværere, vi håber, end selve spillet. Måske bliver spillet til en behagelig oplevelse.

Vi vil også tænke på, at en af ​​de vigtigste ting, vi gør i en unik forstand, er at bede om muligheder for overbelastning. Vi ønsker at sætte vores spillere i positioner til træning, hvor det er sværere, end det måske er under kampen. Ved overbelastning taler vi om fem offensive spillere, der arbejder mod fire forsvarsspillere. Og fem vil lære, at de kan stoppe seks spillere i angreb. Fire forsvarsspillere vil lære, at de kan stoppe fem spillere i angreb.

Og ved du hvad? Vi er nødt til at sætte os selv i disse knibe hver eneste dag. Overbelastning er nogle gange meget godt. Vi bruger muligvis overbelastning med tal. Vi bruger måske en tung bold til at fordele forsvaret og gøre det sværere at aflevere bolden.

Vi kan lægge vores hænder bag ryggen på forsvaret for at gøre det vigtigere at bevæge vores fødder og få kropsposition. Vi prøver altid at gøre det lidt sværere, så vi kan overvinde hvad som helst, og ingen forhindring er for stor til at springe under spillet.

At være opmærksom på detaljer er også noget, jeg synes er så vigtigt – de små ting. At sikre, at vi holder øje med de ting, vi kalder prioriteter. Og vores prioriteter, meget ærligt, begynde i den defensive ende. Nemt at tage væk tidligt.

Vi vil bygge en mur i defensiv overgang. Vi ønsker at spurte tilbage og beskytte vores mål, og vi ønsker, at ingen får tidlige nemme skud. Hvis de scorer tidligt, lad os håbe det var et effektfuldt hopskud. Jeg tror, ​​det er vigtigt, at vores spillere ved, at vi ikke må lukke nogen ude. Vi kan opgive lykkeskud.

Men, du ved hvad? Hvilket skud kan vi acceptere? Et gennemført hopskud med én dribletur. Og så vil vi komplimentere vores spillere nogle gange, når modstanderen har scoret, men har scoret under vores præmisser. Jeg vil gerne sikre mig, at vi ved, hvad vi kan, og hvad vi ikke kan. Hvad vi har råd til at give afkald på.

Basketball Defense &Easy tidligt

Hold bolden ude af malingen via afleveringen eller driblen. Dette er de to vigtigste prioriteter i vores forsvar på fuld bane og halv bane – at holde bolden ude af malingsområdet i kraft af dribledrev, i kraft af postfeeds. Og sidst men ikke mindst, vi skal sørge for at blokere ude. Det gør vi på en unik måde. Vi står over for alle. Vi spærrer ud kl 15, 20, endda 25 fod.

Ingen spiller i den defensive ende kan nogensinde glemme at blokere. Dette er det vigtigste, væsentlige kriterier. Sørg for, at din mand ikke kan få bolden. Og lad os finde en helt blandt vores fem forsvarere.

Se på hver position på gulvet, da de effektivt ville blokere, på afleveringen og blokeringen ude med spilleren på bolden.

Lad os først tage et kig på en catch-and-shoot-spiller.

Lad os derefter se på en spiller, der skød falske og tager et hopskud med én dribling. Du vil bemærke, at forsvarsspilleren sandsynligvis er mere bekymret for kropspositionen og det første slag på den offensive spiller, og så er hans andet instinkt at tage bolden, sørge for, at vi holder plads og eliminerer muligheden for, at selv en lang rebound kommer til den lange offensive spiller.

Hvis du er på hjælpesiden, tag et kig på din hjælpesideblok, som er langt det hårdeste instinkt at undervise og det hårdeste princip at undervise. Hvis spilleren med bolden skyder basketball, de fleste forsvarere vil vende og gå til bolden. Men de fleste rebounds rebounds på hjælpesiden. Mange rebounds fra en yderligere position på gulvet rebounder dybt på hjælpesiden.

Det giver den offensive spiller lige muligheder og, hvis de er en bedre atlet, eller de er en bedre spiller, eller de er en hurtigere spiller, det giver ham, den offensive spiller, muligvis en rebound-fordel. Derfor, vi tager alle tankerne ud af det. Når et skud går op, tage kontakt, bevare din balance, lave det første hit, og så tag bolden. Vil dette lejlighedsvis resultere i tab af synet af bolden?

Lejlighedsvis. Vil det endda resultere i, at bolden muligvis hopper eller muligvis, at bolden rammer den blinde side af vores forsvarsspiller? Eventuelt. Og vi er villige til at lade det ske, så længe den offensive spiller ikke kan spille på bolden.

Det, der er sket for os mange gange, er et stort talent, selv fremragende spillere, på et bestemt tidspunkt i hver kamp stopper de med deres offensive rebound-evner, fordi de har én fællesnævner. Disse forsvarsspillere blokerer hver spiller og enhver besiddelse.

Helt ærligt, det meste af tiden får den offensive vagt besked af deres træner om ikke at blive en offensiv rebounder og at bakke forsvaret. Vi vil stadig have pladsen lukket mellem forsvarsspilleren og den offensive spiller, praktisk talt giver os et bedre mål for en hurtig pause og sørger for, at lange rebounds ikke kan spilles af den offensive vagt. Igen, nærmest som forsvar, hvis de vælger ikke at gå til de offensive bestyrelser, mens de bakkes og vi forsøger at bevare vores plads på blokeringen, faktisk, få flere muligheder for en hurtig pause – ikke færre muligheder.

Fandt du oplysningerne i denne basketballforsvarsartikel?“  Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentere nedenfor!“  Og for flere gode basketballforsvarstips, husk at tjekke min serie med basketballøvelser og træningsplaner, komplet med videodemonstrationer!“  Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor du kan tale om dette og andre basketball forsvarsøvelser og teknikker med andre trænere, spillere og fans!

[Forbedring af den defensive ende – Basketballforsvar og blokering: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041785.html ]