Half Court-Half Court Defensive Drill

I dagens video blogindlæg, vi vil udvide med at gå hårdt ud og forsvare en person (ligesom vi gør i 8-sekunders øvelsen), bortset fra at vi bliver i de fire kvadranter. Det er en gammel defensiv øvelse, der normalt udføres halvbane, fuld domstol, og det kaldes halv banehalvdel, fordi vi skal holde os inden for rammerne af halve bane og halvdelen af ​​banehalvdel i bredden, så vi ikke løber ind i hinanden.

Half Court-Half Court Defensive Drill

Denne defensive øvelse skaber stor intensitet, da spillerne går på samme tid, indgået partnerskab. På vej tilbage, de vil bare skifte opgaver; den ene vil være den offensive spiller, den anden vil være forsvarsspilleren.

Du kan se i denne defensive øvelse, at de er nødt til at komme ud af deres shuffle-trin, og bliv nede med hænderne brede. De skal have gode hurtige fødder i forsvaret, men har stadig brug for at løbe fra tid til anden for at genvinde den position, hvor de bliver mellem spilleren og når derhen, hvor de skal.

Denne defensive øvelse understreger også hundens trin tvunget lidenskab til at komme tilbage foran modstanderen og genvinde balancen.

Leder du efter flere gode defensive øvelsesideer og tips?“  Så tjek Basketball Inner Circle, som er fuld af gode basketballøvelser, tips og teknikker, komplet med videodemonstrationer!“  Og glem ikke at slutte sig til os på Facebook!

[Half Court-Half Court Defensive Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041811.html ]