2 øvelser for bedre oplægningsteknik

Oplægget er det mest basale og det første skud, du bør lære i basketball. Selvom oplægget ser ud til at være et let skud, Det er ikke så nemt, som det ser ud. Mange unge spillere har svært ved at implementere det korrekte fodarbejde med boldhåndteringen af ​​skuddet. Tilføj til at lære at bruge begge hænder, og senere, udfører reverse lay-ups, og det bliver essentielt, at du har en god lay-up praksis plan at arbejde ud fra.

Hvis du kan lide disse øvelser og vil se mere, sørg for at tjekke den komplette Perimeter Skills Drillbook

Grundlæggende om lay-up

Et layup er et topunkts skudforsøg lavet ved at springe nedefra, lægger bolden op i nærheden af ​​kurven, og brug den ene hånd til at hoppe den af ​​bagpladen og ind i kurven. "  Bevægelsen og enhåndsrækkevidden er det, der gør det anderledes end et hopskud.

Et uforsvaret layup er normalt en høj procentdel skud. Den største forhindring er at komme tæt nok på fælgen og undgå blokeringer af højere forsvarere. Almindelige layup-strategier er at skabe rum, slip bolden fra et andet sted, eller brug alternative hænder.

Under din lay-up, det er en fejl, hvis du holder den anden persons hånd eller skubber den væk for at undgå, at han eller hende forsvarer sig. Det betragtes også som en fejl, hvis forsvareren hopper foran dig, og I begge styrter, med forsvareren, der forårsagede overtrædelsen.

Princeton Lay Ups – Basketball Shooting Drill

I denne video, vi demonstrerer "Princeton Lay Up"-øvelsen, som fokuserer på boldhåndtering, arbejder med pivotering og spil-type lay-up situationer.

Marist Lay Ups – Basketball Shooting Drill

I denne video, vi nedbryder Marist Lay-up boret, som fokuserer på stærkt fodarbejde og one-step layups. Denne boremaskine arbejder på begge sider af banen, så vi kan arbejde på at udvikle off-hand såvel som den dominerende hånd.

For flere ideer til lay-up bore, sørg for at " "synes godt om" os på Facebook eller slutte dig til os på Google+, hvor vi taler om fodarbejdsøvelser, basketball mekanik, afleveringer og dribling og meget mere!

[2 øvelser for bedre oplægningsteknik: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041878.html ]