4 Spot Gladiator Indvendig boremaskine

Det 4 Spot Gladiator Indvendig boremaskine giver postspillere mulighed for at forfine deres færdigheder ved at sætte dem i gang på gulvet. Fokus for 4 Spot Gladiator Interior Drill er omkring de spillere, der har udviklet de grundlæggende post-play-bevægelser og teknik, men skal så bruge disse færdigheder i en realistisk spilsituation. Et af de almindelige problemer fundet af spillere er evnen til at være i stand til at øve de færdigheder, de ender med at udvikle for at forbedre deres spil. Spillere kan investere meget tid i at forbedre deres grundlæggende færdigheder, men fejler så på næste trin, hvor de begynder at bruge disse færdigheder i konkurrencesituationer. 4 Spot Gladiator Interior Drill ser ud til at give mange gentagelsesmuligheder for en spiller i hurtig rækkefølge.

4 Spot Gladiator Interior Drill starter med en offensiv spiller foran kurven med en bold.

4 Spot Gladiator Interiør Borediagram 1

Fire forsvarsspillere satte sig derefter op omkring nøglebanen ved albuen og lave positioner på begge sider af nøglen.

To trænere (eller offensive spillere) placerer sig selv på en overtrædelseslinje forlænget på hver side af den halve bane.

4 Spot Gladiator Interior Drill starter, når den offensive spiller passerer til en af ​​trænerne og har derefter en mulighed for at se efter at poste op mod en af de defensive spillere på samme side, som hvor afleveringen blev lavet.

I diagrammet, den offensive spiller (Fem) sender bolden til venstre side af banen. Den offensive spiller vælger så at poste op mod forsvarsspilleren i den lave post.

Træneren, der modtager passet, kan enten sende dette tilbage til fem (5), når en post-position er blevet etableret, eller springe passet over banen til den anden træner. Når der laves et overspringspas, skal den offensive spiller (Fem) skære over på den anden side af kilesporet og igen forsøge at etablere en målpost-position.

Ingen anden forsvarer kan hjælpe i hjælpeforsvaret. Kun den defensive spiller, der er blevet engageret af Five (5), der bevæger sig ind i deres område og stiller op, kan spille aktivt eller "live" forsvar. Når Five (5) modtager en aflevering i stolpen, fortsætter øvelsen, indtil enten den offensive spiller scorer, eller forsvareren sikrer besiddelse (altid i et 1 mod 1 scenarie).

Målet for den offensive spiller er at score. Målet for øvelsen kan varieres for at gøre resultatet mere udfordrende. For eksempel, den offensive spiller kan blive nødt til at blive i offensiven, indtil de scorer to gange eller scorer i træk. Dette tal kan øges, så den offensive spiller bruger længere tid i øvelsen, og en vis form for konditionering føjes også til fordelene ved 4 Spot Gladiator Interior Drill.

Målet med 4 Spot Gladiator Interior Drill er, at den offensive spiller skal opleve en række ejendele, så de kommer til at arbejde specifikt på deres individuelle færdighedssæt uden at skulle vente i lange perioder mellem besiddelser, hvilket sker i mange 5 mod 5 spil situationer .

Variationer

Hvis de offensive spillere kæmper for at kunne skabe en scoringsmulighed med den begrænsede plads. Så er en mulighed, at en af ​​forsvarerne på hver side skal fjernes, så der er noget ekstra plads for den offensive spiller at arbejde med. En bonus ved denne type variation er, at forsvarsspilleren bliver nødt til at arbejde lidt hårdere for at nægte den offensive spiller bolden.

En mulighed for at gøre driblingen mere udfordrende for perimeterspillerne er at tilføje forsvarsspillere til disse positioner, hvis spillerne udfylder disse pladser. Forsvarere vil ikke være i stand til at fordoble til posituren (i første omgang), men kan lægge pres på passet, der går ind i posten. At gå ind på posten, som de fleste trænere erkender, er ofte et dårligt område i et holds offensive evner.

4 Spot Gladiator Interior Drill er en god aktivitet til at hjælpe postspillere med at blive mere selvsikre og komplette som spillere med at score rundt om kurven. Hvis den køres i tempo, kan øvelsen give en høj mængde gentagelser for en postspiller og forbedre individets præstation hurtigt på grund af denne udfordrende færdighed, der øves så ofte under tæt opsyn af en træner.

Relaterede artikler

• Chaser Turn Out Screen Drill
• Stød skæreboret
• Turn Out Skydeøvelse

[4 Spot Gladiator Indvendig boremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042062.html ]