Enkel partnerøvelse for at forhindre dig selv i at ryste i sparring

Som nybegynder vil den første gang du sparrer sandsynligvis være et af de øjeblikke, du stiller spørgsmålstegn ved, om sporten er den rigtige for dig, som selv folk, der kun har et par måneder mere erfaring end du ser ud til at kunne skille dig ad efter behag. En stor del af dette er, at du bare ikke er vant til situationen og er mere tilbøjelig til at spænde op og vige væk fra indkommende skud.

Dette er en super simpel øvelse, du kan gøre for at arbejde på din vagt, få dig selv ud af vanen med at ryste og lære at se din modstander i stedet for. Du kan også tilføje til denne øvelse for at inkludere tællere og andre teknikker, efterhånden som du går videre. Alt du behøver er en partner og et par sparringshandsker hver.

Mød din modstander i din kampstilling. Hold din vagt virkelig stram (knoerne klistret til dine øjenbryn lidt stramme) og hold dine øjne på din modstander, mens de kaster hurtigt, lys, lige slag mod din vagt. Fortalte dig, at det var enkelt.

Stanserne skal være superlette, forbinder med dine handsker uden at bryde igennem eller vugge dig. Det hele handler om at lære at se, hvad der foregår, og ikke dukke dig væk, når et slag kommer ind. Gå frem og tilbage i et par runder før hver sparringsession, og opbygge kraften og tilføje andre strejker (kroge, uppercuts og endda kropsskud), efterhånden som din selvtillid vokser.

Som vi sagde før, kan du tilpasse denne boremaskine til at inkludere tællere, når du bliver mere komfortabel. Den nemmeste måde at gøre det på ville være at få din partner til at peppe dig med lette skud som før, og på tilfældige punkter hold en handske op for at fange en lige højre. Dit job er at se gennem dine handsker, mens han slår og venter på, at åbningen dukker op for at kaste din disk. Igen, du kan opbygge kontrakombinationer og inkorporere mere hovedbevægelse, efterhånden som du forbedrer dig.

Har du brugt denne teknik før? Har du nogle tips til begyndere eller alternative ideer? Fortæl os det i kommentarerne!

[Enkel partnerøvelse for at forhindre dig selv i at ryste i sparring: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003037524.html ]