Stop skudblokeringsøvelsen

Det Stop skudblokeringsøvelsen ser ud til at hjælpe indre forsvarsspillere og enhver spiller, der ønsker at udvikle en forståelse for at blokere skud med deres teknik. Blokering af skud er en meget udfordrende aktivitet, og en, der ofte overses af forskellige årsager. Stop the Shot Blocking Drill ser ud til at give en spiller et stort antal muligheder for at blokere et skud, samtidig med at den perfektionerer denne meget udfordrende færdighed.

Der er en række forskellige grunde til, at specifik undervisning i skudblokering ikke er så let at lære, som det kunne eller burde være. En af de åbenlyse punkter er mangel på forståelse for, hvordan man faktisk blokerer et skud. Mange spillere, der er effektive skudblokkere, kæmper for at udtrykke, hvordan de mestrede færdighederne bortset fra at øve og forfine deres teknik på flugt.

For trænere bliver skudblokering en færdighed, som på grund af dens specifikke formål under et spil aldrig bliver trænet, fordi der er nogle mange andre færdigheder at øve sig på. Tid bliver derfor en faktor i rækken af ​​færdigheder (ikke kun skudblokering), der læres.

Endelig, skudblokering ses som en færdighed, der er for svær at mestre, og derfor bliver spillere ofte lært at øve sig på forsigtighedssiden, og prøv kun at bestride et skud, når en modstander er i luften. I nogle tilfælde, dette er ikke engang tilladt, og spillere bliver instrueret i at blive på jorden hele tiden, så de kan have en mere effektiv udboksning.

Mens alle tre af disse årsager giver nogle problemer, der står over for dårlig udførelse af skudblokering, den indflydelse, et blokeret skud kan have på et spil, er kun anden til en dunk. Blokering af et skud er en aggressiv og selvhævdende handling, der kan ændre momentum og tvinge oppositionen til at gætte sig selv, når de er tilstede med en effektiv skudblokker. Psykologisk udfordrende offensive spillere, før de overhovedet forsøger et skud under en kamp.

Stop the Shot Blocking Drill-øvelsen starter med en træner i besiddelse af en basketball på fejllinjen.

Stop skudblokeringsøvelsen Diagram 1

To offensive spillere (tre og fire) er placeret under dobbeltblokken med hælene lige inden for kilesporet. Begge offensive spillere er placeret, så de vender mod kurven.

En forsvarer placeres så foran på kurven (fem).

Shot Blocking Drill starter med, at træneren vælger at gå til den ene eller den anden side.

Fem (5) reagerer på boldens flugt for at bevæge sig mellem den offensive spiller og kurven.

Den offensive spiller, der modtager afleveringen, fanger bolden og indtager en Triple Threat-stilling. Spilleren har tre muligheder:

• Skud falsk
• Jump Shot
• Gå tilbage til træneren

Rotationen af ​​bolden, hvis den vendes tilbage til træneren, skaber et meget spilrealistisk scenarie. I mange stadier i et spil, skudblokkeren (typisk en indre forsvarsspiller) viser sig ofte at være i en hjælpeposition. I denne stilling, spillere roterer ofte til bolden og vogter ikke nødvendigvis boldføreren, der er ved at tage springskuddet. Denne situation vil hjælpe en forsvarsspiller med at øve evnen til at blokere skud på flugt eller i det mindste mens han er på farten, hvilket er et godt spillignende aspekt af den færdighed, der skal udvikles.

De offensive spillere kan ikke drible i starten, aktiviteten skal være meget kontrolleret for at hjælpe forsvarsspilleren med at øve sig i, hvordan man læser de offensive spilleres bevægelser korrekt, så de kan tid, hvornår de skal springe til kamp, og i sidste ende blokere skuddet.

Når en offensiv spiller skyder bolden, bliver Shot Blocking Drill en en-til-en-konkurrence om bolden. Kun skytten og forsvareren er involveret. Den anden offensive spiller bør tage et par skridt tilbage for ikke at forstyrre konkurrencen.

Én til én-scenariet er meget vigtigt, da skudblokering ikke altid resulterer i et blokeret skud, men snarere et ændret skud, som misser, og forsvarsspilleren skal derfor være meget aktiv, når han bestrider et skud for at afslutte i en god udboksning eller i det mindste arbejde for at opnå et så hurtigt som muligt.

Variationer

Når først forsvarsspilleren bliver mindre tilbøjelig til at springe på skudforfalskninger og begynder at blokere skud regelmæssigt, kan øvelsen varieres, så de offensive spillere kan fange og bruge en dribling (stadig vendt op mod kurven).

Efterhånden som en forsvarsspiller bliver mere kompetent med at blokere skud af spillere, der vender op mod kurven, offensive spillere kan derefter få lov til at bruge tilbage til kurvens indlæg.

Stop the Shot Blocking Drill hjælper med at give en spiller mulighed for at øve deres færdigheder i isolation. Shot Blocking Drill er meget specifik, men denne type aktivitet skal sørges for, at en spiller kan forfine deres færdigheder med nogen reel betydning. Ellers, hvis det overlades til under spil for at give muligheder for, at skudblokeringen kan øves, vil en spiller have brug for mange, mange måneders arbejde og stadig ikke være garanteret nogen forbedring.

Relaterede artikler

• Håndbold Rebounding Drill
• 4 Spot Gladiator Indvendig boremaskine
• Turn Out Skydeøvelse

[Stop skudblokeringsøvelsen: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042058.html ]