"Eksplosionsløft" tackling øvelse

I dagens video blogindlæg, vi byder på en fremragende tacklingsøvelse, der virkelig fokuserer på at arbejde med hofterullen, bruger ikke kun hofterne, men også knæene, ankler og talje, som nu alle bliver en del af det denne vigtige mekaniker.

"Eksplosionsløft" tackling øvelse

Nogle gange tænker folk ikke på taljen som en del af hofterne, derfor hører du altid trænere sige "bøj i taljen" for at få hoften rullet. Men det skal være en kombination af alle 3 – anklerne, knæ og talje.

Denne tacklingsøvelse fokuserer på tacklets eksplosion og udvikling af hofterullen. Du skal ikke tage fat på denne øvelse, du skal bare arbejde på at få hænderne indenfor, og ved kontakt, rul hofterne og prøv at få spilleren i luften så højt som du kan få ham.

Fordi dette ikke er en boremaskine med fuld hastighed, du vil bede dine offensive spillere om at hoppe lidt op, timing det, så når tackleren når dertil, de hopper op i luften, få et lille løft, simulerer en eksplosion i fuld fart for forsvareren, som derefter vil forsøge at få ham op så højt, som han kan.

Den store ting at huske i denne tacklingsøvelse er at bruge hofterullen, få den offensive spiller i luften, og hold ham der lidt.

Yngre spillere vil få lidt problemer med denne øvelse, men det er fantastisk til dine ældre spillere. Hvis dine spillere arbejder på det, og øv dig konsekvent, de kan blive rigtig gode til dette træk.

For flere gode tips om det grundlæggende i tackling, sammen med andre ideer til øvelser, quarterback konditionstip, bred modtagerteknikker og mere, vær sikker på at blive fan på Facebook!

["Eksplosionsløft" tackling øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039871.html ]