Begynders held:Ingen dag som i dag

For at få adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Jeg har for nylig udsendt en podcast om, hvordan det at "vente" er en frygtelig vane at få. Selvfølgelig er der nogle ting, vi ikke kan undgå at vente på:trafik, en kommende baby, udgivelsesdatoen for en bog, en koncert. Men det er ikke den ventetid, jeg taler om.

Mange af os venter stadig på, at det perfekte tidspunkt, krop, vejr, økonomiske situation starter triatlonsporten, eller for at tackle vores første løb, eller for at øge distancen. Vi tror, ​​at hvis vi bare venter lidt endnu, så vil stjernerne flugte, og vi kan begynde.

Hvad er vi venter på præcis? Og hvornår bliver ventetiden til den ikke-rigtigt-velkomne, velkendte ven af ​​selvsabotage? Hvornår holder vi op med at sammenligne os med andre og virkelig omfavne den storhed, der er indeni?

"Men jeg har ingen storhed," jeg sværger til dig, at jeg modtager i en e-mail mindst hver 2.-3. uge.

Det er det første problem. Vi venter på, at storheden finder os; men storheden er allerede inde i os. Vi skal bare grave det frem. "Men jeg ved ikke hvordan. Jeg sidder fast.”

Uanset årsagen (eller undskyldningen), som vi kan præsentere for ikke at gøre de ting, vi gerne vil gøre (svømme, cykle, løbe, race, ethjulet cykel, strikke, skydive) - det bunder virkelig ned til en beslutning (ja eller nej). Og så en skabelse af vaner til at håndhæve den beslutning.

Vi står på vores egen måde, når det kommer til at starte, stoppe og komme videre. Vi overkomplicerer det faktum, at vi kan tage tre skridt og bevæge os i retning af vores mål:1) Beslut dig; 2) Identificer og opsæt vanen; 3) Gør derefter vanen.

Det lyder så simpelt, ikke? Nå, det er det faktisk.

Men hvad der ikke er enkelt, er at lirke hovedet op af sandet. Hvorfor? Hvad? Nå, sand (har jeg erfaret i de sidste par år) er det videnskabelige sted, hvor mange af os kan lide at holde hovedet - det beskytter os, vi er blinde for sandheden, og vi kan fortsætte med at læse den samme trætte "Jeg bare kan ikke gøre dette” script igen og igen. Vi forstærker bogstaveligt talt det samme skrald "jeg kan ikke gøre det" i vores hoveder med vores egne ord.

Kan vi alle indrømme, at det faktisk er ret dumt?

For at ændre , vi skal gøre noget anderledes. Vi skal også ændre vores tanker. Den bedste måde at starte på? Skal starte lige nu. Tænk ikke på noget. Gå til poolen. Gå ind. Svøm. Gå hjem. Tag cyklen en tur. Gentage. Tag dine sko på. Løb. Gå til træningscenteret og løft nogle vægte. Lav Zumba. Listen er uendelig – men listen kræver handling . Der er ingen dag som i dag til bare at dukke op.

Fremadgående bevægelse kræver, ja, bevægelse. Hvis du ikke ved, hvad du venter på, så tag springet. Springet er ikke nær så stort, som du tror, ​​det er. Springet kræver simpelthen en beslutning, konsekvens og kunsten #justkeepmovingforward.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) er en i bedring advokat, motiverende foredragsholder, coach og forfatter  af den bedst sælgende bog, Triatlon for enhver kvinde. Hun er vært for podcasten, De samme 24 timer, og skriver på MeredithAtwood.com. Hendes næste bog, Året uden nonsens, er tilgængeligt den 17. december 2019.  

[Begynders held:Ingen dag som i dag: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053898.html ]