Sådan Læs Puls Display på Golds Gym Trainer 480

Din puls er en vigtig indikator for, hvor hårdt du arbejder ud . Du kan tjekke din puls ved at tage din puls manuelt , men hvis du bruger Golds Gym Trainer 480 kan du tjekke din puls på selve maskinen. Bare sørg for at læse din puls ordentligt og vide, hvad det tal betyder . Instruktioner
1

Stå med fødderne på fodlister placeret på hver side af løbebåndet .
2

Placer dine hænder på metalkontakterne , som ligger på forsiden på løbebåndet . Ifølge løbebåndet manual skal du holde kontakter til 15 sekunder for en nøjagtig læsning .
3

Læs din puls , når den vises på skærmen. Pulsen vises som slag i minuttet .
4

Sammenlign din puls til intensiteten niveau diagram i manualen. Manualen giver tre intensitet niveauer , det laveste antal er din puls til fedtforbrænding , det midterste tal er satsen for maksimal fedtforbrænding og det højeste antal er for aerobe motion. De respektive hjerte satser for en 20- årig ​​er 125 , 145 og 165 , for en 30- årig ​​, de er 120, 138 og 155 , . Og for en 40 -årig , de er 115 , 130 og 145


[Sådan Læs Puls Display på Golds Gym Trainer 480: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003006389.html ]