Vil det stoppe kramper i benene ved at drikke pickle juice?

Det kan virke uortodoks, men at drikke saltlage fra din pickle krukke kan hjælpe med at lindre træningsfremkaldte benkramper. Faktisk, American Council on Exercise anbefaler, at du drikker denne salte "juice", mens du dyrker sport. Hemmeligheden, ifølge ACE, ligger i natrium- og vandindholdet - din krop udstøder begge disse essentielle næringsstoffer med sved, bidrager til kramper. Højt natriumindtag kan være farligt, imidlertid, så hold dig til små doser og se din læge, før du nipper fra syltebeholderen.

Forskning i pickle juice

I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet, "Medicin og videnskab i sport og motion, " forskere observerede frivillige, der trænede på liggende cykler i et varmt rum for at fremme svedtendens. Forskere stimulerede derefter deltagernes storetåmuskler for at fremkalde kramper, og gav hvert forsøgsperson 2,5 ounce af enten syltesaft eller vand. De fandt ud af, at syltesaft lindrede kramper 37 procent hurtigere end vand, og 45 procent hurtigere end i et tidligere forsøg uden væske.

Kramper uden træning

Pickle juice anbefales kun til træningsrelaterede kramper, og kramper af andre årsager kunne indikere en medicinsk tilstand. Ud over, MedlinePlus anbefaler, at du ser en sundhedspersonale, hvis dine kramper er alvorlige, vedvarer selv efter at have strækket musklen eller kommer igen regelmæssigt. MedlinePlus anbefaler også at stoppe aktiviteten, så snart kramper begynder.

[Vil det stoppe kramper i benene ved at drikke pickle juice?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003046429.html ]