Basketball-fodarbejdsøvelser – tredobbelt trusselsposition og defensiv holdning

bold

Alt i basketball handler om hurtighed, så det er vigtigt, at dine unge spillere forstår vigtigheden af ​​mekanikken i Quick Stance, og hvilken holdning der skal bruges til angreb og hvilken holdning der skal bruges til forsvar.

Her er et par vigtige punkter om Quick Stance:

1. Din vægt er på hele din fod, så hele din fod er nede på gulvet. Fødderne er i skulderbredde fra hinanden og peger en lille smule udad.

2. Alle dine led er bøjede. Og jeg mener ikke kun dine ben - du skal også bøje armene og holde armene tæt. Hvis dine arme er ude og vinke rundt, det betyder, at du er langsom. Og det kommer modstanderne til at udnytte.

Offensiv Triple Threat-position

En offensiv hurtig holdning ville være en Triple Threat Position. Din holdning er stadig den samme, men bolden er på din side, mens du forsøger at "grave og beskytte bolden", få bolden så tæt på din armhule som muligt.

Du kan arbejde med dine spillere på denne stilling uden bold, med fokus på at holde ryggen ret og armene stukket stramt til siden.

Defensiv hurtig holdning

En defensiv hurtig holdning er en smule anderledes - din position er den samme, men dine hænder bevæger sig aktivt for at følge bolden. Hænder vil skifte mellem håndflader opad og håndflader nedad baseret på boldholderen – hvis han/hun har bolden oppe, så vil forsvarsspillerens hænder være oppe, og omvendt er han/hun dribler, hænderne vil være håndflader nedad.

Den anden forskel er, at dine fødder er aktive. Du kan bevæge dine fødder, og den rejser ikke, fordi du er i forsvar.

Næste trin:for at se vores mest populære indhold og seneste indlæg, tjek vores vigtigste basketballtrænerside.

Eller, hvis du leder efter flere ideer til at undervise i grundlæggende grundlæggende, gå over til vores samling af basketballøvelser for unge.

[Basketball-fodarbejdsøvelser – tredobbelt trusselsposition og defensiv holdning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041856.html ]