"Første kig" efter fodarbejde

Denne post-footwork-øvelse lærer post-spillernes fodarbejde på den lave blok, og hvad den første mulighed skal være, hver gang de modtager bolden i stolpen.

Se hele videodemonstrationen i den GRATIS Basketball Blueprint-app!

"Post Fundamentals - First Look" Post Footwork Drill

Opsætning

Alle spillere i en linje på fløjen, med 2 kugler, klar til at gå videre til posten. En offensiv spiller på lav blok, og træner bag postspilleren, med et par sko i hånden.

Bore

1. Post Player strækker begge arme ud, bøjet i albuen 90 grader, holde forsvareren tilbage, mens du viser et bredt klart mål for en aflevering.

2. Træner sætter et par sko bag postspilleren, antyder, hvor forsvareren er placeret.

3. Wing Player afleverer på stolpen.

4. I dette tilfælde, forsvarer dækker midten, ved at placere skoene i en position, som om en forsvarsspiller hækkede sig op mod frikastlinjen og gav en banebasislinje.

5. Post Player laver et omvendt pivot ved at holde venstre fod på jorden og svinge højre fod mod kurven.

6. Post Player tager en power-dribling og afslutter oplægget.

7. Passer roterer til lovovertrædelse, og Angrebet går bagerst i pasningslinjen.

Træners vægt

Se altid baseline først! Skift konsekvent skoenes position op, og hav det sjovt med det!

Se hele videodemonstrationen i Basketball Blueprint-appen! (GRATIS)

["Første kig" efter fodarbejde: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041868.html ]