Før forbigående øvelse

I denne øvelse, vi giver spillerne en chance for at få et højt antal reps på kort tid, arbejder udelukkende på afleveringer, der ofte bruges i halvbaneforseelser. Det dækker nogle vigtige fundamentale elementer, som alle børn på dit hold skal mestre:

• V-snit
• Tredobbelt trusselsposition
• Pivotering
• Post indtastning
• Stolpebevægelser

For flere øvelser som denne, sørg for at tjekke Perimeter Skill Development Drillbook.

Opsætning

• Du skal bruge tre spillere til denne øvelse, sat op på den ene side af halbanen.
• De bliver på den ene side, så du kan køre to grupper på samme tid (en på venstre side og en til højre)
• Indstil én spiller øverst på tasten, en på vingen, og en på det lave indlæg (se diagrammet nedenfor)

Udførelse

1. Spilleren øverst starter med basketball.
2. Næste, fløjspilleren vil v-cut for at blive åben, og derefter firkantet op til bøjlen i tredobbelt trussel på fangsten.
3. Spilleren i posten vil etablere position og give et håndmål, som fløjspilleren vil ramme med afleveringen.
4. Stolpen vil derefter dreje om, så de kan se hele gulvet, og så slå vagten oppe i toppen af ​​nøglen med overspringskortet.
5. Send bolden rundt om hornet i det samme mønster tre gange, lad derefter post-afspilleren afslutte med et drop-trin og power-layup.
6. Efter hvert kredsløb, roter spillerne fra vagten til fløjen, vinge til posten, og post til toppen af ​​nøglen (eller roter en ny spiller ind fra toppen af ​​nøglen).

Variationer

• Prøv at starte bolden på fløjen, med afspilleren oppe og laver V-Cut for at blive åben.
• Posten kan så simulere at forsegle sin forsvarer uden for banen, viser et højt indvendigt mål, og modtagelse af et blødt lob-pas fra toppen af ​​nøglen.
• Du kan også arbejde på forskellige ved at bruge en L-Cut i stedet for en V-Cut for at blive åben
• Prøv også at indlede forseelsen med en skærm til fløj til post og få posten til at springe ud for at modtage den første aflevering.

Coaching tips

• Sørg for, at spillerne udfører denne øvelse i spillets hastighed, beskytte bolden og sætte lidt lynlås på deres afleveringer, når det er nødvendigt.
• På hver fangst, spilleren skal først etablere sig som en trussel mod at score, laver først afleveringen, når de ser, at de ikke har muligheden.

Anbefalet ressource

Hvis du synes, at Sooner Passing lyder sjovt, du kommer til at *elske* den komplette Perimeter Skill Development Drillbook.

Jeg har samlet hver enkelt øvelse, du skal bruge for at udvikle fremragende skydning, i en simpel samling, passerer, og boldhåndteringsevner... fra grundlæggende grundlæggende til avancerede strategier og taktikker i spillet.

Dette system fungerer med garanti med børn i alle aldre, fra Bitty Ball gennem High School – nej hvis, og er eller men handler om det. Bedst af alt, det er en øjeblikkelig download PDF-fil, så du kan få adgang til det lige nu, direkte over din computer eller mobilenhed, så tag det med i praksis!

[Før forbigående øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041905.html ]