Stræk- og brudbor

Formål

At udvikle en defensiv backs ballhawking-instinkter

Opsætning af bor

• Passer ved kamplinien med en fodbold, og en modtager på hver side af ham, 10 meter fra hinanden
• Defensiv back stiller op over toppen af ​​Passeren, 10-15 yards nede på banen

Hvordan det virker

1. Passer snapper bolden og falder tilbage
2. Modtagere streger ned ad banen
3. Defensive rygpedaler eller 'stretches' holder begge modtagere foran sig, mens han trykker på Passerens øjne
4. Passer roterer skulder og øjne til en modtager
5. Defensiv ryg planter og bryder på bolden, når Passer slipper den, opsnappe bolden og tage den yderligere 10 yards op ad banen

Coaching tips

• At begynde, få den forbipasserende til at vælge sin modtager tidligt, men efterhånden som spillerne bliver mere fortrolige med øvelsen, du kan få forbipasseren til at vente længere
• En anden måde at gøre denne øvelse sværere på er at sprede modtagerne ud. Jo bedre DB's rækkevidde og instinkter, jo mere jord vil han være i stand til at dække!

[Stræk- og brudbor: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039706.html ]