"Two-Sided Strip" og "Turn &Catch" Boldsikkerhedsøvelser

I dag, vi kommer til at tale om 2 fremragende boldsikkerhedsøvelser - "Two Sided Strip" øvelsen og "Toss Sideline" øvelsen.

"Tosidet Strip" kuglesikkerhedsbor

Det, der gør denne boldsikkerhedsøvelse anderledes, er, at fodbolden er på både højre og venstre side. Du har to fodbolde og to forsvarsspillere, der prøver at strippe bolden, få tilbageløbet til at fokusere på boldsikkerhed for to fodbolde, med fem-punkts sikkerhed, og to forsvarsspillere, der forsøger at strippe bolden. En på hver side. Så det er udfordrende. Det kræver, at tilbageløberen bruger begge hænder ligeligt og arbejder med boldsikkerhed på begge hænder.

"Smid sidelinje"  boldsikkerhedsøvelse

I denne boldsikkerhedsøvelse, vi ønsker, at runningbacken skal forblive i bounds og placere sig, når han kommer til sidelinjen og ikke bliver tvunget ud af bounds.

Dette simulerer ikke en to-minutters øvelse. Dette er midt i spillet, når vi vil have enhver mulig gård i vores løb. Han kaster sig, og han forsøger at vende tilbage, når han kommer til bunden af ​​tallene og forbliver i grænserne.

Du arbejder også på boldoverførsel, sammen med at kvadre op og forblive inden for rammerne og ikke blive tvunget ud af grænserne.

Leder du efter flere gode tips og teknikker til boldsikkerhedsøvelser? Så tjek Football Inner Circle, som inkluderer videodemonstrationer af boldsikkerhedsøvelser og meget mere! Og vær sikker på at slutte dig til os på Facebook!

["Two-Sided Strip" og "Turn &Catch" Boldsikkerhedsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039885.html ]