2 Pass Rush Drills, du ikke vil ignorere

I dag, Jeg vil gennemgå en række defensive fodboldøvelser, der er ideelle til at løbe for at gøre dine spillere klar til afleverings-rush-situationer.

Indvendig modbor

Denne næste grundlæggende øvelse er i forhold til at modvirke på et indvendigt hastværk. Dette gøres mest af vores tacklinger, næse tacklinger, og inde rushers, men en defensiv ende kunne bruge det en gang imellem, hvis han er opstillet tæt på en offensiv tackling.

Formålet her er at forsøge at få blokeringen til at sætte bredt, sat på siden, at overskride, at lære, at flytte sin vægt så langt, at når vi starter en vej, vi vil have en let kontra ved at klubbe ham og komme tilbage i den anden retning.

Du kan lære dette mod disse pop-ups. Træneren kan stå. Du kan tjekke din fyrs hovedbevægelse. Simuler, at han går i én retning på blokeringen og derefter et godt fodarbejde, forening, og kommer tilbage med en rip eller svøm den anden retning.

Når man taler om rip eller svømme, vi foretrækker at bruge rips, når vi klubber. Det holder os lavere, og det virker under pres fra den offensive blokeringshænder.

Den eneste gang vi svømmer er, hvis vi slår blokeren helt ud af balance, og vi kan komme hurtigt over toppen og komme til quarterbacken.

Med denne defensive fodboldøvelse, start til venstre og gå derefter tilbage til højre.

Skynd dig mod pop-up-boret

Den næste fase af de travle fundamentale defensive fodboldøvelser uden at bruge den offensive linje eller hinanden vil være kapløbet mod en kort pop-up.

I denne situation, vi simulerer boldbevægelse. Du, træneren, vil snappe den grønne fodbold.

Spillerne vil tage afsted, bruge det træk, de tilfældigvis arbejder på mod den offensive blokering, og når de kommer ud af blokeringen, accelerer og afslut sækken ved at sprede sig igennem og ramme quarterbacken.

Hvis du havde hele din forsvarslinje, du ville simulere disse blokkere, for eksempel, da den til højre ud for scrimmage er en højre tackling, den næste er en højre vagt, der er tæt på stregen, venstre vagt stramt til scrimmagelinjen, og den venstre tackling satte sig tilbage fra linjen, som de gør.

Normalt ville vi have alle vores defensive linjemænd, vi ville gå lige ned ad linjen, giver en individuel rush hver. Vi ville give lige så mange hastværk, hvor meget tid vi end havde. Denne øvelse binder alt sammen:flotte start, lussingen, revnen, svømmeturen, dykket i hoften, og accelerationen til quarterbacken.

Efter at have arbejdet ned ad linjen med dine defensive linjemænd, både højre og venstre side, og få masser af individuelle rushes, Vi har nogle gange en kampsituation, hvis vi er et godt hastehold – hvilket vi håber, vi er – som de vil blive ved med at løbe tilbage for at hjælpe med at beskytte. Især hvis de ser et pass rush-spil.

Hvis en back ser en linjemand gå indenfor i en tackling eller en afslutning, han ved, at den anden kommer til at vikle sig rundt. Han kommer til at sidde derinde og være klar til at blokere, hvis en af ​​de offensive linjemænd bliver plukket fra.

For nu at arbejde på dette, den eneste måde vi kan gøre det på er med dummies. Vi kommer ikke til at ramme hinanden live. Vi kommer ikke til at køre over en ryg i praksis. Vi vil ikke risikere skaden.

Så nu med boldbevægelsen, vores rusher vil have stor start, og da han besejrer sin mand, der vil sidde den ryg der, som han skal være opmærksom på.

Vi er ligeglade med, hvad han gør ved ryggen. Han kan hoppe over ham for en sæk, han kan klubbe ham, han kan ramme ham, løb lige over ham med hans ansigtsmaske, svømme, hvil i fred. Vi vil bare gøre ham opmærksom på, at når de kommer rene i pasrushet, nogle gange vil der være en anden blokering. I nogle situationer, det kunne være en anden offensiv linjemand, der er skudt tilbage fra stregen for at hjælpe.

Hvis du kunne lide disse defensive fodboldøvelser, Sørg for at følge mig på Twitter for endnu flere coachingtips og øvelser!

[2 Pass Rush Drills, du ikke vil ignorere: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039938.html ]