Winter Tri:En fantastisk udfordring uden for sæsonen for triatleter

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Jan Guenther er ikke fremmed for triatlon. Den 59-årige ejer af Gear West Ski &Run og Gear West Alpine &Casual i Long Lake, Minnesota, har vundet sin aldersgruppe ved Ironman Wisconsin flere gange, end hun kan huske (hun satte mesterens rekord og vandt den samlede AG krone i 2002, og tog derefter titlen igen i 2009; hun vandt også et verdensmesterskab i Ironman aldersgruppe i 2003). Så på trods af at hun har været i sporten på et højt niveau i næsten 35 år, hvordan holder hun sig i form, afværger skader og forbliver involveret i tri? Hun tager til sneen.

"Nu er jeg mest til langrendsløb, så jeg kunne godt lide tanken om vintertri," siger Guenther, der også er to gange national mester i den sneklædte version af multisport. Selvom den faktiske sammensætning af vintertriatlon ofte dikteres af løbslederen og sneforholdene, består de officielle nationale mesterskaber af et løb (spænder fra 5-9K), en mountainbike (spænder fra 10-15K, ofte på en fedt- dækcykel) og en langrendski (enten klassisk eller skateski, fra 8-12K) – alt sammen udført på sne.

Mens løb i USA er relativt små og få-og-langt imellem, er ITU også vært for et verdensmesterskab hvert år, hvor atleter fra Rusland, Tjekkiet, Italien og Østrig normalt dominerer. Selvom de officielle begivenheder måske ikke er så udbredte som deres svømme-cykelløb fætre, er fordelene bag vinter tri-træning enorme.

"Det er ligesom en lille bitte version af tri," siger Guenther. “Det er en perfekt måde at hvile benene på, for at holde din cykling oppe til sommeren uden at brænde ud på den indendørs træner; og hvis du elsker at være udendørs, er det en anden måde at forblive utroligt i form uden at slå dine ben."

Som en, der har været i den spidse aldersgruppe af sporten i årtier, ser Guenther på vintertri som en måde at holde sig skarp uden den konstante fysiske mishandling. "Det er det, der har hjulpet mig gennem alle disse år fra at have brug for nye hofter eller nye knæ," siger hun. "Det er en komplet træning for hele kroppen. Og det er smukt. Jeg tror, ​​at de fleste triatleter, der kommer ind i det, kan lide det." Selvom stadigt skiftende sneforhold kan gøre langrendssiden af ​​sporten lidt uforudsigelig, foreslår Guenther rulleski som et glimrende alternativ.

"Du skal bare se på det som noget sjovt og anderledes, som svømmeløb," siger hun. "Du skal se på det som noget med mindre pres. Du skal se på det som en sjov begivenhed, som du kan træne til uden at blive for bøjet ude af form.” For mere om, hvordan du kommer i gang, tjek sidebjælken nedenfor.

Få gearet

Til løbeturen anbefaler eksperterne simple trailsko; til cyklen, en fat-tire-cykel (ved brug af dæk, der kører ved superlave tryk med en bredde på op til 5 tommer); til skien anbefaler Guenther:

Salomon Equipe 8 Skøjtestøvle
150 USD, Backcountry.com

Fischer SCS
$270, Backcountry.com

Fischer Turnamic Race Binding
$70, Backcountry.com

Swix Cross CT4-stang
$80, Akers-ski.com

[Winter Tri:En fantastisk udfordring uden for sæsonen for triatleter: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053756.html ]