Hvad er din Go-To-gendannelsesmetode?

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Recovery er ofte blevet kaldt den fjerde disciplin i triatlon, men det er et emne, der kan være lige så splittende, som det er videnskabeligt. Når træning kun er en del af ligningen – og det at komme sig efter træning er lige så vigtigt – er det ingen overraskelse, at triatleter bliver lidt varme under kraven, når de diskuterer deres go-to restitutionsmetode og foretrukne former for R&R.

Mens Triathlete.com var ude og optage en video om recovery tidligere på ugen (hold tuned for det færdige produkt, kommer snart!) delte vi et par sjove indsigter fra optagelsen på vores Instagram-historier. Vi spurgte også jer, vores publikum, hvordan I kan lide at komme sig. Hov! Alene antallet og mangfoldigheden af ​​dine svar blæste vores sind, så meget, at vi tænkte, at vi ville dele resultaterne med dig her.

Vi spurgte:"Hvad er din gendannelsesmetode?" Og du sagde...

Søvn 27 %
Foam Roller 19 %
Normatecs 12 %
Øl (!) 10 %
Isbad 5 %
Aktiv restitutionstræning 3 %
Theragun /percussive therapy 3 %
Kompressionsstrømper/beklædning 3 %

Og det bedste af resten inkluderede:
Spise
CBD-produkter
Epsom-saltbade
Cupping
Sauna
Koldt brusebad
Yoga

I løbet af videooptagelsen testede Triathlete.com-teamet en række gendannelsesprodukter fra topudstyr såsom Normatec Pulse 2.0 og Theragun, til mærkelige gør-det-selv-muligheder, såsom en bilbuffer. Vi kiggede også på billigere alternativer til restitutionsmetoder, såsom kompressionsudstyr og foam rollers, såvel som "naturlige" muligheder, som at hoppe i en kold bæk efter turen eller slappe af med at lytte til musik med benene løftet. Én ting er sikker:der er et væld af muligheder derude - og når du først har fundet din gendannelsesmetode, holder du dig til den!

[Hvad er din Go-To-gendannelsesmetode?: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053883.html ]