Strækker at hjælpe dig vokse

Mennesker desværre kun få så høj. Vi er biologisk begrænset til et bestemt område af højden , og dem, der ender over denne højde kan lide af nogle alvorlige sundhedsproblemer. Alligevel kan nogle øvelser tilføje et par ekstra inches til din højde ud over normal menneskelig vækst , selvom du nødt til at udføre dem på regelmæssig basis . The Wall Bridge

denne strækning , du har brug for en mur med nogle clearance i front. Stå med ryggen mod muren , omkring 2 meter væk , og lægge hænderne bag hovedet , fingrene mod muren. Langsomt "walk " din vej ned muren så langt som du kan, kun bruger dine hænder. Når du har gået ned så langt du kan gå , "walk " din vej tilbage op ad væggen .
Stående Stretch

Enhver antallet af stående strækninger kan være udføres for at øge din højde , selvom de mest basale ene er simpelthen at stå lige i et rum med en høj loft , eller eventuelt udenfor, og udvide dine arme så højt op i luften, som du kan. Stå på tæerne og holde stillingen så længe du kan. Vende tilbage til en normal stående stilling , og derefter gentage .
Leg Stretch

denne strækning , sæt dig i en stol med en rimelig mængde af clearance foran af dig . Clutch ryglænet og stræk en af ​​dine ben så meget som overhovedet kan, frådede det op i luften . Hold det i denne position og samtidig holde din ryg lige . Drop benet, når du bliver træt og gøre det samme med dine andre ben . Hvis du ønsker en udfordring , plukke noget i det fjerne til at røre med tæerne , før du slippe dine ben .
Toe Touch

Denne øvelse strækker din rygsøjle samt dine ben . Sid på jorden med benene strakt foran dig og nå så langt frem som du kan. Ideen er at røre tæerne - eller i det mindste forsøge at røre dine tæer. Selv hvis du ikke kan , så fortvivl ikke ; din krop er at få strækket den har brug for at arbejde på din højde .
hoteltilbud
[Strækker at hjælpe dig vokse: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003022279.html ]