91 Shots Drill for at simulere spillignende situationer

Vi har en boremaskine, der hedder 91 SHOTS. Det er en kontinuerlig øvelse, og ideen er at simulere så mange spillignende skud, som du kan. Denne øvelse er et plus, hvis du har nogle dobbeltstablede offensive sæt, fordi dette vil give dem spillignende situationer.

91 SKUD Bor
Det starter med to streger under bagpladen, under det lave postkasseområde. Spilleren på forsiden af ​​hver linje har en basketball. Du har brug for én træner ved hver foul line albue.

Ved fløjten, spillerne foran på hver linje laver en kiste eller en overhead-pasning til træneren, der er foran dem, og kan derefter enten lave et X-cut til den modsatte fløj på udkig efter en aflevering fra en træner, eller V-snit og flare til vingen på deres samme side.

Beslut dig for dette, inden du vælger, hvilke spilbilleder du vil arbejde på.

Når først der, spillerne kan øve sig i at fange og se, samt et utal af offensive træk, driblinger, boldfejer, udånder, når du bevæger dig, drejeled og selvfølgelig skud!
Efter at spillerne har taget deres skud, de får deres eget rebound og sender det videre til den næste person på den linje, de kom fra, og går derefter til den modsatte linje.

Du vil bruge mindst 4 til 6 basketball til denne øvelse. Også, for at gøre øvelsen hårdere, få dit hold til at lave en vis mængde skud fortløbende for at komme ud af det pågældende skud og gå til et andet, du har planlagt.

Eksempler på skud, du kan planlægge, er power drible i malingen m/pull up, power dribling til baseline m/pull up, tre pointer, tre pointere med falske skud, catch and curl m/pull up, L-skåret til hjørne for tre pointer, boldsweep til kraftdriblinger m/pull up, osv. Brug din fantasi, og udfordre dit hold.

[91 Shots Drill for at simulere spillignende situationer: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041622.html ]