Sjove basketballøvelser:"Loose Ball Scramble" &"Happy Handful Relays"

I dagens blogindlæg, Jeg bringer dig endnu et par sjove basketballøvelser - "Loose Ball Scramble" og "Happy Handful Relay". Implementer disse hurtige, sjove basketballøvelser i din træningsplan, og dine børn kommer til at arbejde hårdt og elske det!

Sjove basketballøvelser:Loose Ball Scramble

Denne øvelse er en sjov måde at lære spillere at gå efter løse bolde. Start med at opdele holdet i tre grupper.

Grupperne vil stille op med den voksne i midten med bolden. Træneren eller hjælperen vil kaste bolden, og børnene ræser for at få det. Den voksne skal bruge forskellige kast hver gang – op i luften, lige ud, til den ene eller den anden side, selv rullende på jorden – for at forberede spillerne på rigtige spillignende situationer.

Når en spiller er i stand til at sikre bolden, han dribler til den nærmeste kurv og forsøger at score (1 mod 2) mod de andre spillere. De andre spillere forsøger at stjæle bolden eller sikre sig et rebound, så de kan score på egen hånd. Øvelsen er færdig, når en af ​​spillerne scorer.

Trænere og hjælpere bør minde spillerne om, at målet er at gå efter bolden, ikke hinanden. Spillere skal være aggressive, men de skal passe på ikke at såre hinanden.

Sjove basketballøvelser:Glad håndfuld stafet

Børn elsker dette stafetspil, der udfordrer dem til at håndtere så mange bolde som muligt. Spillet kræver så mange basketball som er tilgængelige, men de behøver ikke at være i god stand. Inddel holdet i grupper på tre til fem.

Start med at stille grupperne op på den ene side af banen og læg alle bolde i bunker i den modsatte ende. Ved fløjten, den første spiller i hver gruppe løber til deres bunke hen over gulvet, tag en bold, bære det tilbage til deres hold, aflever den til den næste spiller, og gå bagerst i rækken.

Den næste spiller vil derefter bære bolden hen over gulvet til bunken, tag endnu en bold, og bære dem begge tilbage til sit hold. Dette vil fortsætte ned ad linjen med hver spiller, der griber en ekstra bold, indtil træneren fløjter for at signalere, at spillet er slut. Det hold, der var i stand til at bære flest basketball, vinder.

Trænere kan variere spillet ved at lade spillerne forsøge at drible flere bolde i stedet for at bære dem ned ad banen.

For flere sjove basketballøvelser, husk at tjekke "Basketball Basics for Kids". Og sørg for at blive fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere sjove basketballøvelser og ideer!

[Sjove basketballøvelser:"Loose Ball Scramble" &"Happy Handful Relays": https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041801.html ]