Dine smarteste bevægelser i lavsæsonen

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Kære træner:Hvad er det smarteste, jeg kan gøre i lavsæsonen for at forbedre mig til næste år?

I lavsæsonen er det tid til at tage en pause fra struktureret træning og forfine din teknik.

Nu skal du bruge lidt tid på at hvile og træne i en anden sport end triatlon. Dette kaldes en overgangsperiode. Tillad alle de små skader eller stum at hele. Måske vil du prøve nogle snesportsgrene såsom langrend eller snesko. Måske er det tid til at køre på stierne på en mountainbike eller prøve cyclo-cross. Har du nogensinde lyst til at prøve inline eller skøjteløb? Alle disse vil hjælpe med at bevare din hårdt tjente kondition, men vil give dig en mental og fysisk pause. Disse aktiviteter bruger også forskellige muskelgrupper, som vil gavne dig næste sæson.

RELATERET:De nye regler uden for sæsonen

Du bør også se på dine løbsresultater og se, hvor du snublede denne sidste sæson. Har din svømmetur dig til at spille catch-up på cyklen? Efterlader din cykling dig altid med døde ben på flugt? Afskyr du at løbe op ad bakker eller gå langt? Find en certificeret træner til at lave en videoanalyse af din svømme- eller løbeteknik og ordinere nogle øvelser for at gøre dig mere effektiv. Få en god cykelpasning, eller tilmeld dig en teknikklinik for at lære færdigheder, der vil bære ind i den nye sæson.

RELATERET:Undgå vægtøgning uden for sæsonen

Få det seneste inden for triatlontræning, udstyr, ernæring og nyheder sendt direkte til din indbakke. Tilmeld dig Triatlets nyhedsbrev.

[Dine smarteste bevægelser i lavsæsonen: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053310.html ]