Momenttræning:Træn din styrke på cyklen

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Byg muskelstyrke ved at køre i en meget lav kadence op ad en bakke. Som den femdobbelte verdensmester Lesley Paterson forklarer, handler denne momenttræningsteknik om at maksimere muskelrekruttering. Dybest set træner du styrketræning på din cykel! Saml din træningsgruppe og kom på arbejde – du får flere kilometer og bliver en stærkere atlet generelt.

Momenttræningstræningen

– 2 minutter 8/10 RPE, 40-60 RPM, siddende
– 2 minutter restitution
– 2 minutter 8/10 RPE, 40-60 RPM, stående
– 2 minutter restitution

Gentag 4x

[Momenttræning:Træn din styrke på cyklen: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053821.html ]