Hvorfor din smerte ikke altid afspejler problemet

For at få adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Når et område af kroppen ikke trækker sin vægt – uanset om det skyldes en kronisk skade, muskelsvagheder eller en anden faktor – flyttes stress uundgåeligt til en anden struktur. Mennesker er utroligt modstandsdygtige og kan tolerere et højt niveau af variation, men når vi presser os selv til ekstremer (som at træne til tri!), kan vi overskride vores tærskler.

Så selvom smertefulde tilstande bestemt skal behandles direkte, er det ofte ikke nok. For at komme tilbage fra en skade, skal vi vurdere og behandle kropsdele over og under den krænkende region. Faktisk kan skaden være forårsaget af noget, der ikke synes at være relateret til det smertefulde område.

For eksempel:Knæsmerter kan være forårsaget af flere problemområder. Svaghed i glutealmuskulaturen kan ændre landingsstrategier og kan bidrage til patellofemoralt smertesyndrom (også kendt som "runner's knee") uden for eller under knæskallen. Stive ankler er forbundet med udviklingen af ​​knæskalseneproblemer (også kendt som "jumper's knee"), der manifesterer sig lige under knæskallen.

Det betyder, at vi skal være på vagt over for tunnelsyn, når vi træner og genoptræner. Der er værdi i at bruge variable metoder til at konditionere hele kroppen på en struktureret måde - det er grunden til, at vi laver plyos, styrketræning og andre skadessikre øvelser ved siden af ​​blot svømning, cykling og løb. Denne altomfattende tilgang hjælper med at sikre, at ingen sten er uvendt, og at vi ikke begrænser vores atletiske potentiale for tidligt eller øger sandsynligheden for skader.

Så hvis du har at gøre med smerter, der ikke bliver bedre, på trods af dine bedste dr. Google-indsatser, så få det tjekket ud af en professionel. Relationerne i vores kroppe kan være uintuitive og kan kræve et ekstra sæt trænede øjne.

Jason Eure er fysioterapeut hos PT Solutions i Wien, Virginia. HeisalsoaUSA vægtløftningspræstationscoach, der designer og overvåger træningen på tørre land til Machine Performance Center.

[Hvorfor din smerte ikke altid afspejler problemet: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053623.html ]